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减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物

来源: 编辑:发表时间:2018-05-02

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超碰在线超碰超碰视频无需播放器的热量低,还含有大量的纤维,对于的你有很大的帮助。

玉米减肥的原因是什么?

1、膳食纤维:玉米含大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量,淀粉在胃中停留时间长,不容易使人产生饥饿感,对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

2、镁元素:玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。

超碰在线超碰超碰视频无需播放器3、利尿:玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。

推荐玉米减肥食谱

超碰在线超碰超碰视频无需播放器材料:豆腐1块,1碗,干贝()2粒,鸡蛋1个。

做法:

1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;

2.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;

超碰在线超碰超碰视频无需播放器3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。

超碰在线超碰超碰视频无需播放器材料:一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、精1/4茶匙。

做法:

超碰在线超碰超碰视频无需播放器1、煮熟的老玉米粒剥下来备用,山药去皮切小丁略焯水备用。

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

超碰在线超碰超碰视频无需播放器材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法:

超碰在线超碰超碰视频无需播放器1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。

超碰在线超碰超碰视频无需播放器2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。

4、加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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